Start en samtale

Treningspoeng

Vi anbefaler minst ett treningspoeng per dag eller syv per uke. Velg den eller de aktivitetene som passer best for deg, og fordel dem helst utover uken. Lag gjerne din egen treningsavtale og sett dine egne mål for hvilke aktiviteter som skal gi treningspoeng i løpet av uken.

Vær realistisk når du setter ditt aktivitetsmål. La det gjerne gå sport i det å få flest mulig treningspoeng, men legg deg på et nivå som du kan gjennomføre også etter at kurset er slutt.


Ett treningspoeng tilsvarer 1 halvtime trening.

Velg filer eller dra og slipp filer
Var denne artikkelen hjelpsom?
Ja
Nei
  1. Ina Holmgren

  2. Lagt ut
  3. Oppdatert

Kommentarer